当前位置:当前位置: 首页 >
减肥时只做有氧运动不做力量训练,会有什么影响?
人气:发表时间:2025-06-26 23:50:11
分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
同类文章排行
- 照骗能骗到什么程度?
- 和女生旅游开一间房有什么注意事项?
- 以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的?
- 你见过最上进的人是怎样的?
- 如果中国人在非洲承包土地,雇佣中国人大规模种粮食,可行吗?
- 怎么向老婆简单解释nas的用途?
- 男朋友说我穿衣服太开放,难道好身材不应该显示出来吗?
- 印度女性为什么不嫁到中国?
- 为什么广西盛产鬼火少年?
- 万兆的网络速度有多大意义?
最新资讯文章
- 为什么tokio能成为rust异步标准?
- 如何评价青年科学基金项目(A类)将为35岁以下科研人员单设赛道?
- 北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化,它是否管的太宽了?为什么无良媒体不会被查封取缔?
- 为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了?
- 为什么国外网站总喜欢弹出cookie访问权限弹窗,国内网站却没有,这么做有什么意义?
- 2025 年 5 月份居民消费价格同比下降 0.1%,如何看待这一数据?
- 如何评价字节跳动开源的 HTTP 框架 Hertz ?
- 飞机这么多按钮都要一个个地打开,为什么不能一键启动?
- 如何评价重庆和贵州合并的提议?
- 我国004号航母什么时候下水?
- 伊朗是个怎么样的国家?
- 为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤?
- 你有哪些对未来的预测?
- 鱼缸有没有简单的过滤配置搭配方式?
- “哨兵模式”涉嫌泄密,你支持封杀特斯拉吗?
- 全国各地现理发店倒闭潮,没有电商冲击,理发店为什么自己能干黄?
- 为什么鸿蒙PC要排斥Linux生态?
- 如何评价网红店太二酸菜鱼?
- MacOS真的比Windows流畅吗?
- 伊朗这次让以色列打惨了,这个国家还能挺过来吗?





